无花果中含有丰富的营养，可以直接吃也可以做成干果，其中富含大量的维生素和矿物质，还有很多的补骨脂素和佛柑内脂物质，它们可以促进免疫细胞的生长和修复，提高身体的免疫能力，还可以抑制体内病毒的活性，阻止癌细胞的病变，具有防癌抗癌的作用。
无花果具有消炎止痛的功效，因为无花果中含有天然的消炎物质，对于咽喉部的肿痛具有消炎和止痛的作用，还可以缓解喉咙的干燥嘶哑，具有防上火的作用。而且无花果中含有大量的苹果酸和柠檬酸，以及酯酶类的物质，它们可以增加体内消化液的产生，促进肠道的蠕动和消化，具有润肠通便的作用，对便秘具有预防的效果。
预防心血管疾病也是无花果的功效之一，无花果中的水解酶和脂肪酶，可以帮助清除血管内胆固醇和脂肪的分解，防止脂肪胆固醇在血管内沉积，增加血管的通透性和弹性，具有净化血液的作用。对高血压、动脉硬化、高血脂、冠心病等心血管疾病具有防治的作用。
无花果的健胃效果也很好，因为无花果中含有的酵素具有促消化的作用，所以当消化不良的时候，可以吃一些无花果促进消化。无花果虽然营养丰富、功效多，但是要注意脾胃虚弱的人、腹泻患者和脂肪肝患者是不宜吃无花果的，容易加重病情，不利于病情的恢复。
