香蕉的功效与作用 香蕉有这些饮食禁忌

  香蕉在我们生活中是比较常见的水果,每家都没吃香蕉,香蕉的功效与作用是什么?香蕉是非常好的一种水果,他有什么营养价值呢?很多食物不可以一起吃,香蕉也是这样的,香蕉不能和什么食物一起吃?想知道一定要继续看哦。

  香蕉的功效与作用

  吃香蕉可预防或治疗高血压

  香蕉本身含有丰富的钾,可以使人体内过多的钠离子排出,使血压降低。还有一种有效降血压的钙离子,可以将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。

  增加免疫力,预防癌症

  香蕉中含有的蛋白质可以激化人体T细胞的分化,能够增强人体的苗裔能力,它在肠胃当中会直接被人体吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

  香蕉可以预防和缓解便秘

  香蕉中含有很多的纤维,可以促进人体对食物的吸收,能增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  饭前吃香蕉可以减肥

  香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

  香蕉含有微量元素硼

  在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

  吃香蕉可以控制血压

  以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。

  吃香蕉可以缓解郁闷

  香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

  香蕉不能和什么一起吃

  1、哈密瓜

  哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。

  因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

  2、酸牛奶

  酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

  一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,容易发生腹痛腹泻等问题。

香蕉不能和什么一起吃 香蕉的功效与作用 香蕉的营养价值 
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