红毛丹又叫毛荔枝，韶子，红毛果，红毛胆，它跟荔枝很像，只不过红毛丹比荔枝的表面多了一层想毛刺状的东西，红毛丹 是一种很好吃的水果，它的内核是不能吃的，它的功效也有很多。
红毛丹的功效与作用
1、红毛丹能够提供能量给我们身体，因为红毛丹中的碳水化合物非常丰富，还有一点蔗糖，它们对补充身体的能量是很有效果的，不过吃的时候要注意不能将它的核咬碎，会影响红毛丹的味道。
2、红毛丹可以促进细胞代谢，维持细胞的酸碱平衡，因为红毛丹中富含大量的维生素B6，和钾元素，它们可以促进新陈代谢，维持细胞的内外平衡，使我们体内的细胞正常工作，正常代谢。
3、红毛丹可以有降火，消炎的作用，红毛丹的壳可以煮当茶喝，具有很好的降火作用，如果空腔发炎可以喝一些，或者吃一些红毛丹，但是不能多吃，红毛丹虽然降火，但吃多了也能上火。
4、红毛丹有很好的滋养壮体的作用，有很好的补血理气作用，是很好的美容水果，对于皮肤和头发都有好处，红毛丹的热量挺高的，好不要吃得太多，容易发胖，正因为是热量高所以说可以给人体补充能量.也可以提高人体的抵抗力。
5、红毛丹可以很好地改善下痢和腹部寒凉的情况，因为红毛丹中所含铁的成份很高，所以说对于头发和低血压是有好处的。
1、有胃炎和消化性溃疡症状的人不能吃。
2、阳虚体质的人不宜吃。
3、 红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。
