香蕉的功效与作用 香蕉的几种花样吃法(2)

  2、在泡软的麦片里加入牛奶搅拌均匀。

  3、把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,即可享用。

  香蕉沙拉

  食材:香蕉一根,沙拉酱适量。

  做法

香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压

  1、把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

  2、再放到冰箱里面冷藏一会儿即可。

  脆皮香蕉

  食材:馄饨皮18张,香蕉3根,色拉酱1条,糖粉适量。

  做法

  1、将馄饨皮逐一排开,挤上少许色拉酱,每根香蕉去皮切成六等分,每一张馄饨皮摆上一段香蕉。

  2、再包成枕头状,缺口用水黏合,包好的香蕉放入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,加上糖粉。

  香蕉豆浆

  食材:香蕉2根,豆浆适量。

  做法

另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果

  1、香蕉去皮,放入容器内,用勺子压成糊状。

  2、再加入豆浆搅拌,香蕉与豆浆融合后即可饮用。

  香蕉蜂蜜

  食材:香蕉2根,蜂蜜适量。

  做法

  1、把香蕉去皮切成片状,铺在平底锅里烤。

  2、底面烤至焦黄的状态,翻面。把另一面也烤至焦黄的状态,烤好后,装入盘中,淋上适量蜂蜜即可食用。

  香蕉酥

  食材:香蕉2根,南瓜,糖,糯米粉,植物油。

  做法

  1、南瓜去皮去籽后切小片,放入微波炉6分钟,压成泥,喜欢吃甜的可以加点糖。

  2、南瓜和糯米粉揉成团,揉上有粘性。

  3、香蕉去皮后先切断,再切成细条。

  4、把南瓜糯米粉团压扁,均匀地将香蕉条包在中间,做成一个个香蕉状。

  5、油锅5分热,把香蕉酥一个个下入,炸至金黄色,捞起去油分即可。

  结语:香蕉是大多数人都爱吃的水果,吃香蕉不仅可以缓解便秘的情况,学生吃了还可以改善我们在考试前的紧张的情绪和缓解压力,吃香蕉有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。香蕉的吃法也越来越多,大家可以根据文章中的做法试着做做。

香蕉的作用 香蕉的功效 香蕉的吃法 
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