哈密瓜的功效与作用 哈密瓜竟有这功效(2)

  维生素和矿物质

  哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机 能,加强消化过程。

  类黄酮

  哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质能够保护我们的身体,防止多种癌症。

  铁

同肉类相比,哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍,鱼肉多3倍,牛奶多17倍

  同肉类相比,哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍,鱼肉多3倍,牛奶多17倍。

  钾

  哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

  吃哈密瓜的注意事项

  哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻。

哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻

  患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,在产后就不要吃了哈。因为哈密瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也好不要吃。

  糖尿病人慎食。

  肾衰病人别吃哈密瓜

  肾功能衰竭时,因肾脏排泄和调节功能失常,临床常出现少尿或无尿现象。尿少,体内的钾不能及时排出,使过多钾潴留在体内而引起高钾血症。这时应给予患者低钾饮食。若每日尿量大于1000毫升或血钾正常时,则不必限制钾摄入量。限钾膳食应避免食用果汁,慎重选食果蔬。哈密瓜中的钾离子含量相当高,肾衰患者尿少时不宜食用。

  结语:通过以上介绍,大家对哈密瓜的相关知识是否有了更多的了解了呢?哈密瓜具有益心血管健康、护眼、舒缓神经、美容养颜等功效。切记糖尿病人慎食、哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻。大家记住了吗?

吃哈密瓜的注意事项 哈密瓜的功效与作用 哈密瓜的营养价值 
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