补钙
红毛丹含有丰富的钙质和磷质。
改善妊娠纹
红毛丹当中富含维生素C等营养，可以促进皮肤细胞生长，让肌肤更弹性水润。可以增强皮肤张力、消除皱纹。
补充营养
红毛丹中含有大量的碳水化合物、氨基酸和磷、酸、钙等各种矿质元素，同时还含有丰富的葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C，能为孕妇和胎儿提供很多营养。
即买即食
红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。
剥开要注意
红毛丹的果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，而且也不卫生，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开。
口干舌燥、扁桃腺发炎等不宜多吃
红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。
剔除保护膜
红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。
禁忌人群
胃炎，消化性溃疡者慎食红毛丹。
总结：通过上文的介绍，相信大家对红毛丹怎么吃不沾核皮都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了红毛丹的作用以及它的注意事项，希望可以帮到大家。红毛丹虽好，但我们吃的时候也要注意。
