爱吃水果的你，终于盼来了秋天，琳琅满目的水果，让你挑花了眼，石榴、柿子、柚子、山楂、梨子、苹果、橘子，这么多水果，每天换着花样吃，都不嫌烦。而这其中，冬枣，成了你秋天不得不吃的水果，清脆、爽口、多汁的冬枣，吃一口，那劲道，让你吃了还想吃。
据相关文献记载，中国食用冬枣，有三千年历史，栽培冬枣的历史，追溯到七千年前，可见，古人对于冬枣就非常喜欢，直到现在，民间也流传着：一日三枣，健康不老的说法。接下来，就来了解一下，冬枣的营养、功效、食用好处吧。
冬枣的营养?
冬枣个头小，哪知道，其营养极高，包括：维生素C、蛋白质、膳食纤维、黄酮、烟酸、胡萝卜素、维生素B、碳水化合物、矿物质、芦丁等，特别是维生素C，含量更多，为此，不少人称作：天然维生素丸。
了解冬枣的营养，冬枣的功效，也不容小觑。冬枣味甘、性温，不宜肝、脾。
冬枣营养丰富、功效强大，那么具体食用的好处有哪些呢?
养肝、护肝
我们发现，生活中肝病，越来越多，肝病防不胜防。食用冬枣，能保护肝脏，这是因为，在冬枣中有糖分、磷酸腺苷，这些物质能减轻肝脏损伤，促进肝脏合成，增加血清红蛋白、白蛋白含量，使得二者数目保持恒定，而这二者刚好能调节转氨酶，避免转氨酶升高。一旦转氨酶升高，可能会引起肝炎，严重的时候，甚至造成肝硬化、肝腹水，引起肝癌。
保护心血管!
心血管疾病，越来越危害健康，人们称健康杀手，通过食用冬枣，能吸收维生素P、矿物质，健全毛细血管，保持血管壁弹性，还能起到抗动脉粥样硬化等。
介绍冬枣营养时，说到其中有芦丁，在临床上，会借助芦丁，治疗冠心病、高血压等，这也是非常好的。
抗衰老
渴望年轻、害怕衰老，恐惧早衰找上你，为此，想方设法的预防，通过吃冬枣，能吸收维生素C，维生素C，抑制黑色素，不断淡化皱纹，还能对抗自由基。
预防便秘
吃冬枣，能吸收膳食纤维，改善肠道活动，避免垃圾、毒素堆积，进而能预防便秘。
即使吃冬枣好处有那么多，但是，并非适合所有人，在食用时，一些注意事项，一定要多注意。
注意事项有哪些?
不宜吃太多
饮食，不是追求数量，吃冬枣也是如此，不能吃的太多，一旦吃的过多，会因为消化不良，出现了腹泻。
引起上火
冬枣，属于温性水果，体质偏热的人，在食用时，就要多注意了，要是过多食用，可能会出现便秘、上火，这无疑不太好。
秋天，吃冬枣对身体好，了解了食用好处、注意事项，能让你科学食用，希望大家多注意。
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