有一句谚语相信所有的人都知道，那就是“每天一苹果，医生远离我”，其实这句话不仅仅是我们国家，在其他很多的国家也都有这种说法。苹果作为我们日常生活中常见的水果，究竟有哪一些功效和作用?苹果经常吃有什么好处呢?今天我们就一起来看看吧。
好处一防哮喘
苹果里面含有大量的抗氧化成分，这个成分不仅仅可以帮助我们防止衰老，还能帮助预防和缓解哮喘。在英国的一个科学实验中证实，每个礼拜只要吃上两个苹果，得哮喘的概率就会比其他不吃苹果的人降低三成。孕妇吃苹果，同样可以使得孩子远离哮喘。
建议：抗氧化的成分基本上都在苹果的皮里面，所以吃苹果的时候连皮一起吃是有营养的。不过也有很多人不放心现在购买的苹果，觉得上面肯定有很多的农药等有害物质。其实大家不用担心，使用专门的清洗产品，就能基本去除这些有害物质了。
好处二解蜂毒
苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。
建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
好处三提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
建议：吃苹果也不宜过多，因为苹果也是有一定的热量和糖分在里面的，特别是想要保持身材或者减肥的朋友们，每天一个苹果就足够了。如果你觉得直接啃苹果没有什么意思，也可以发挥你的创意，把苹果和其他的水果放在一起，做成美味的苹果汁。
好处四治疗经血过多
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。
1、降低胆固醇含量
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、增强记忆力
苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。
