香蕉的功效与作用 十大好处让你爱不离口

  在生活中,香蕉是一种很常见的水果,对于这种水果,大家有什么了解呢?香蕉的功效与作用是什么呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对打大家能够有所帮助。

  香蕉的功效与作用

  1、预防心血管疾病

  因为香蕉中很有丰富的钾元素,所以当人体缺钾的时候,会出现一些心律不齐等情况的时候,可以适量的吃一些香蕉,是很好的。

因为香蕉中很有丰富的钾元素

  2、防治低血钾症

  有的人在运动过后,会产生大量的汗液,就会导致钾的流失,会引起四肢无力的情况,对于这种情况,大家可以吃一些香蕉来进行缓解。

  3、防痴呆

  吃香蕉还可以帮助我们提升脑力,改善我们的学习能力,而这对于预防老年痴呆症有着很好的效果。

  4、防治抑郁症

  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅

  5、防治胃及十二指肠溃疡

  香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。

  6、防便秘

  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性 寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进 食香蕉,每日1~2根为宜。

  7、预防痛风

  食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

  8、缓解眼睛不适

  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

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