吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。
金桔
金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。
金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
水果正确吃法
苹果
一般十五分钟吃完一个苹果好，吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。需要注意的是，溃疡性结肠炎的病人、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
香蕉
忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。此外，有肾炎、关节炎、糖尿病患者的情形的人群要禁食香蕉。
香蕉煮水
首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。
金桔泡茶
把金桔洗干净，然后将金桔切成两半，然后在一个大的容器内放满冰块，再将金桔的汁液挤入，然后将金桔放入。将浸泡好的绿茶水倒入容器内(过滤掉茶叶)，只留下绿茶水备用，和金桔汁一起搅拌在一起，按口味放入适量蜂蜜，充分搅匀即可。
总结：本文为大家介绍了苹果、香蕉、金桔这三种水果，分别讲述了这些水果的益处。除此之外，还为大家介绍了吃这些水果的方法，大家可以参考一下，尝试着做一下，味道很不错哦。
