苹果是生活当中十分常见的水果，很多人平时也是很喜欢吃苹果的，但是一般人都不清楚苹果有哪些养生功效，那么苹果的作用有什么呢?苹果的功效有哪些呢?吃什么水果比较好呢?下面就和我一起来看看吧!
这一物堪称是水果中的全科医生
每天吃一个苹果可以保平安，相信很多人都听过这句话，那么为什么这么说呢?其实是有原因的。苹果堪称是水果当中的全科医生。
全球受欢迎水果
如何评选出全世界受欢迎的水果?美国一个博主做了这样一项无聊又有趣的实验：在google中搜索目前所有能买到的水果，结 果“苹 果”以共4.13亿条信息荣登榜首。紧随其后的有橙子、香蕉、草莓等。该博主在文章中也表示，本想输入“苹果”和“水果”，以避免搜索到苹果公司相关信 息，但毕竟，“苹果对当代文化和制造业的影响也能反映这种水果受欢迎的程度。”
mansion88 app 说：“可以说，苹果是世界上重要的水果，目前全球有超过80个国家种植苹果，中国是其中大的生产国， 富士则成为世界第一大栽培品种。全球每年苹果产量超过6000万吨，这是个什么概念呢?假设每个苹果重200克(中等富士苹果)，那么，全世界每年要吃掉近4000亿个苹果，这其中有直接入口的，还有大量被做成了苹果酒、苹果汁、果酱，在全世界范围内销售。”
苹果是廉价口味又很好的水果，也是十分实惠的健康食品，生活当中不妨每天吃一个苹果保健康哦!
研究还发现，苹果是一种非常古老的“水果”。据报道，大约6000万年前，一场让恐龙灭绝的灾难却成就了苹果树的诞生。除了作为食物，苹果也反映着人类文明的进程。曾有人总结出“影响世界的四个苹果”：亚当夏娃偷食的苹果成为人类起源的原点;帕里斯用一个金苹果赢得了维纳斯;掉落的青苹果引领牛顿破解了万有引力之谜;苏格拉底以蜡制苹果考验学生，慧眼发现了柏拉图……
水果里的全科医生
mansion88 app 这样描述了苹果：“睡前吃一个苹果，医生就会丢饭碗”，这个变化了的谚语一直被引用近150年。表述虽有夸张，但中国营养学mansion88 app 也曾表示，苹果是一种“全方位的健康水果”。其中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。而在一份《世界健康食品》的榜单中，苹果排第一，成为名副其实的“水果之王”，因为它“营养密集”、“天然美味”、“容易购买”,并且“人人买得起”。
苹果中“酸”和“甜”的来源也十分有益。苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成; 果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。除此之外，成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者;一个苹果相当于每日所需 果蔬的1/4;苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食。除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它可以洁齿和杀灭口腔细菌。
除了人们熟知的维生素C等营养，苹果中还含有三种特别的“明星成分”，对健康益处颇多。果胶：这种可溶纤维能有 助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。硼：这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和 健脑。槲黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
苹果有哪些养生功效
1、防治痉挛
苹果是有治疗痉挛的作用，所以生活当中如果发生痉挛的情况，不妨吃一些苹果来调理哦!
2、预防哮喘
一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低三分之一。另一项独立研究发现，孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘发病率显著降低。
