天天吃这些润肺补水轻松搞定

  水果的营养价值非常的高,所以水果一直是人们非常喜欢的一种食物,每天吃一些水果不仅能补充身体所需的各种营养元素,而且还能帮你润肺补水,所以说适量的吃些水果是非常好的。想知道吃水果的好处以及吃水果的佳时间吗?那就一起来看看吧。

  市面上有很多种水果,想吃的时候就去买一些,价格便宜,口感又好,让你吃了还想吃。

  春季皮肤很难适应温度的变化,因此很多女性的皮肤变得干燥不堪,这可怎么办呢?下面就推荐几种春季补水的食物,皮肤干燥的朋友们不妨多吃。

  春季润肺补水的水果

  1、猕猴桃

  猕猴桃口感酸中带酸,水分丰富,富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。

猕猴桃口感酸中带酸,水分丰富,富含维生素C

  果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

  这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

  2、草莓

  美丽妖艳的草莓散发着浓浓果香,果肉多汁能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果。

  草莓中含丰富维生素C,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

  与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。

  3、梨

  梨子是中国几千年的传统水果,一直备受推崇,鲜嫩多汁、酸甜适口的梨,享有“自然矿泉水”之称,能大量补充肌肤水分,是春季美容养生必带水果之一。

梨子是中国几千年的传统水果

  含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

  4、柠檬

  柠檬被称为维生素C的仓库,所富含的维生素C比其他水果要多好几倍,能增白洁肤、往除皮肤肌斑。

  柠檬是一种非常酸的水果,这种酸味来自于柠檬酸,可软化肌肤角质层,往除死皮,促进皮肤新陈代谢,使肌肤能更好的吸收水分,增强保湿功能。

吃水果的好处 吃水果的最佳时间 水果的营养价值 
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