8.防止眼睛干涩
香蕉中含有大量的胡萝卜素，其进入人体可以转变为维生素A，维持眼部健康。
9.解酒
首先，酒精的代谢会消耗大量的维生素B，香蕉中恰好富含维生素B，可以起到解酒作用。
其次，在《日用本草》中记载，香蕉能够解酒毒、解肌热烦渴。而在《本草求原》中也记载了香蕉能润肺解酒、清脾滑肠，所以，香蕉是解酒良药。
10.促进钙吸收
钙的吸收离不开维生素D和镁元素，香蕉中富含镁元素可以促进人体的钙吸收。同时镁元素还能消除疲劳。
另外，香蕉中含有的核黄素能促进人体正常生长和发育，丰富的磷元素又有“智慧之盐”的美称。
所以，香蕉的营养价值不容小觑，尤其在饭前食用，功效更好。而不管任何食物，如果长期单一的食用，反而不利于身体健康。
二、其他水果的食用
1.饭前吃苹果能减肥
首先，苹果属于低卡路里和高度饱腹的水果，饭前吃有利于控制七分饱。
其次，饭前吃苹果，人体对其吸收率高，苹果中的维生素类物质，如维生素C属于水溶性物质，吸收消化简单，可以快速进入小肠。
2.饭前吃猕猴桃
猕猴桃以富含维生素C著称，所以又被称为水果之王。饭前吃猕猴桃更能促进维生素C的吸收，同时避免维生素C被氧化。但是，如果患有胃溃疡、胃酸过多等疾病，那么饭前不适合食用猕猴桃。
3.睡前吃桂圆
桂圆具有补益心脾和养血安神的作用，可以调理失眠健忘、神经衰弱等，所以选在睡前食用起到安眠的作用。但是，为了口腔健康，在吃完桂圆之后要刷牙。
结语：随着生活水平的提高，水果已经是生活中必不可少的食物。香蕉作为水果的一种，具有诸多的养生功效，上文我们简单的给大家介绍了饭前吃香蕉的作用，以及一些其他水果的食用方法。希望通过这里的了解你也能把香蕉吃起来。
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