健康的饮食离不开各种美味的水果,随着储存技术和种植技术的提高,人们早已不用局限于季节,而是可以想吃什么随时都可买到。然而,mansion88 app 们强调,什么食物都是时令的好,反季的食物偶尔尝尝即可,不要大量食用。违背自然生长规律的一定没有纯天然的食物来得营养。
为什么二月应多吃甘蔗
时至二月,乍暖还寒,这个时候哪种水果应该多吃呢?答案是甘蔗。春节前后,市面上的甘蔗随处可见,而往往到了三月以后,就会因天气变暖,且自身糖分多而容易变质。那时的甘蔗不仅可能会有霉味,还会导致中毒。所以,要吃甘蔗,就抓住二月吧,天气还不是特别暖和,但已经有了一丝春天的气息,让甘蔗给沉睡了一个冬天的身体补充点能量。
这时的甘蔗不管是冬天前储存下的,还是刚刚长好的,都原封不动地保留了其特有的风味和营养。虽然甘蔗渣不能吃,只能嚼出甘蔗汁,但这种独特的吃法不仅不会让人觉得麻烦,反而更增添了几分乐趣,也不会像其它水果那样,一下子吃好多果肉,而导致不知不觉摄入过多热量。若是牙齿不太好,可以将其榨成汁直接喝下,同样可以捕捉到其丰富的营养。
甘蔗的营养
甘蔗的营养非常丰富,它的主要成分是水,除此之外,含量高的就要数糖了。甘蔗中的糖有蔗糖、葡萄糖、果糖等,这些糖分很容易被人体吸收,且不会轻易转化为脂肪。
甘蔗含有丰富的维生素,如维生素B和维生素C,还含有各种矿物质和微量元素,如铁、钙、锌、猛等等,其中铁的含量高,在众多的水果中居于首位,因此,甘蔗被称为“补血之果”。
甘蔗的功效
1、补充糖分
当人们血糖过低时,会出现头晕、乏力等症状,而甘蔗的含糖量较高,且极易被人体吸收,因此,低血糖人群适合用甘蔗来补充身体糖分,从而可以振奋精神、消除疲劳。
2、健脾利胃
在初春时节,肝阳容易生发过度,从而对脾造成威胁。在这个关键时期,若能想办法健脾,就是时下得法的养生,而甘蔗就有健脾的功效。并且,甘蔗还可润燥,对胃部也有一定的益处。