人们一般将养生分为两大块，也就是饮食和运动。平时生活离不开这两点，因为人体健康主要是由它们所决定。睡眠是任何人都必须做的事情，虽说睡眠是人体休息好的方式，但它也是一种静态的运动。但多数人总会在床头摆放各种各样的物品，不同的物品给人体带来的影响也是有所不同。
多数养生节目比较倡导人们以睡眠养生，所谓睡眠养生，并非只是简单的根据睡眠的黄金时间段来定义，它是借助其它物品使人睡眠质量提高的同时，又能直接使人身体器官向健康的方向发展。
一、睡觉中也可以达到养生的效果
护肤是任何人群都比较在意的，早上护肤及晚上睡前护肤，这两个时间段是公认的护肤佳时间段，后来也有学着表明在睡眠中也是可以达到护肤的效果，以及提高人体免疫力。在睡眠中护肤的方式有很多，如睡眠面膜、精油等，但这些价格比较昂贵，并非是所有人都能消费的起。所以在床头放这一物，给人体养生的效果也是非常惊人!
二、床头放这一物对人体的影响
养生饮食离不开蔬菜和水果，因为这两样可给人体补充适量的维生素，从而提高人体机能。而众水果中，橘子不但鲜甜可口，但也有其他作用。
任何水果自身都有一定的香味，而这些香味给人体带来的作用也不同。但会经常见到人们使用柚子皮来改善周围环境的空气质量，而橘子也是可以做到这一点。橘子本身可改善空气质量之外，如果将它放在枕边，其对人体健康又有不一样的效果。
1、除湿排秽
多数人吃完橘子会将橘子皮给丢掉，殊不知橘子皮对人体健康有很大的作用。因为橘子皮中含有一种芳香，该气味在一定程度上可以开窍解秽，也就是除湿排秽。床头摆放橘子，能够杀菌，并能够刺人的激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。对于经常性空气不流通的室内，可是使用橘子皮改善空气质量。
