鲜枣
世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”，可见，鲜枣的养身保健由来已久!事实上也是如此。
鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。
同时，鲜枣也有着天然“维生素丸”之称。不过，mansion88 app 也提到，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃，而“罪魁祸首”便是枣皮。
这是什么原因呢?原来，大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入太多会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，长期性的“碰撞”胃壁和肠壁，就会有可能让你的肠胃“受伤”。
山楂
山楂片可以说是大家非常熟悉的一种食品，而山楂对人体的好处自然也不在话下。它属于核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩;果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，
它的存在，对于降血脂、血压、强心、抗心律不齐等都有一定的作用;同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药!对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。-
很多人都是觉得山楂对开胃有很好的作用，毕竟它给人的感觉是酸甜可口的。因此一不小心就会吃很多的现象也时有发生，但脾胃不好的人要少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。这里有一个建议，就是把山楂煮熟了吃，会减少单宁酸的影响，口感会有一定的损伤。
结语：猕猴桃、鲜枣、山楂，这三类食物都是生活中大家喜闻乐见的食材，也是因为它们的一些优势，对人的身体有一定的保健作用。但是，不得不提到的是它们的“负面”影响，的确值得我们去深思，科学的饮食很重要，这是为健康“加分”的前提。
