预防肿瘤抗衰老作用
龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性。
因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。
龙眼吃多后的害处
1、龙眼中的热量含量高，吃多了容易发胖。
2、龙眼吃多了会引起便秘，口干等症状。
3、龙眼含糖量很高，糖尿病患者好不要吃。
4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。
龙眼的营养价值很高，但由于龙眼偏温性，吃龙眼要适量。
正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，龙眼吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。
一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天多不能超过6两。
吃龙眼不上火的方法
1、每晚睡前吃10枚龙眼，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、龙眼30枚(取肉)，红枣10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用龙眼10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4、龙眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。
5、龙眼肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6、龙眼肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
7、龙眼肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的龙眼的营养价值，吃龙眼的好处和吃龙眼会不会上火的内容。龙眼虽然好吃并且营养价值高，但是我们还是要注意不能吃得过多，吃多了反而会适得其反。
