四、荔枝
苏轼的诗“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，说的就是荔枝。荔枝美容早在唐代就有了记载，但是荔枝保鲜是一个问题，所以有了“一骑红尘妃子笑”讽刺皇家求荔枝新鲜美味的做法。
今天的社会交通发达，运输方便，所以荔枝就会变得轻松易得，想要吃荔枝美容也就成为一件简单的事情。
首先，荔枝属于温性水果，适合体质寒凉的女性食用，可以补脾益肝、理气补血和安神的作用。所以，女性食用有利缓解宫寒痛经，和改善肝功能，加速肝脏排毒，改变面色苍白和黄褐斑的产生。
其次，荔枝和红枣同食，荔枝中的维生素可以促进毛细血管循环，改变面部红血丝。而红枣含有大量的维生素C，可以美白和补血。所以这两样同吃可以是面色白里透红，增强皮肤弹性。
再有，荔枝吃多容易上火，如果和绿豆汤同食，可以在美白的同时排毒去火，减少面部痘痘的产生。
荔枝如果和海鲜同食，可以中和海鲜的寒性，并且海鲜食物中含有强抗氧化剂虾红素，两种共同食用不仅美白，还可以延缓身体的衰老。
五、西红柿
西红柿属于蔬菜，也经常被当做水果食用，其具有抗衰老、抗癌、祛斑和防辐射等作用。并且其便宜易得，是平民的长寿食物。而且，其美白和瘦身作用也很大，很多国外的模特都用它来保持身材。
首先，西红柿可以美白，因为其中含有大量的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，可以展平皱纹，减少皱纹的产生。而其中含有的谷胱甘肽可以抑制黑色素的产生，减退黑色素。
其次，西红柿可以防晒，其中番茄红素具有很强的清除自由基的能力，可以预防和减轻紫外线对皮肤的伤害，从而起到防晒和美白效果。
西红柿好的吃法是熟吃，这样其中的番茄红素才会被人体吸收，西红柿蛋汤虽然常见便宜，却是富有营养价值的一道家常菜。
结语：美白不必苦苦追求，其实就在我们身边，只要吃多食物，吃对水果，就可以获得白皙肌肤。美白水果配合良好的生活习惯，可以使美容效果增倍。上文中我们为大家介绍了几种美白水果，这些水果便宜易得，所以赶紧回家试试吧!效果不错哦!
