腰果怎么吃 正确吃腰果滋补又养生(2)

  腰果辣味鸡

  材料

  鸡腿肉,酒,盐,糖,味精, 白胡椒,太白粉,腰果,红葱头碎,姜蒜碎,泡椒,青辣椒片,西芹,红椒,鸡肉。

  做法

  1、鸡腿肉切小块,用酒、盐、糖、味精、白胡椒、白粉腌半小时入味。

  2、进炒锅用点油炒干水份,炒断生,取出。

  3、腰果再用油炒一下香,备用。

  4、炒锅用油炒香红干辣椒, 加红葱头碎、姜蒜碎、泡椒、青辣椒片炒香。

  5、加西芹、红椒,加鸡肉炒拌匀,喷韶酒,加耗油再炒几下,加腰果拌匀出锅。

  西芹百合炒腰果

  材料

  西芹,百合,腰果,姜末,油,盐,鸡精,香油。

  做法

  1、西芹切片,胡萝卜切片。

  2、水中放入少许的盐和油,将西芹和胡萝卜焯水,过凉水备用。

  3、将腰果凉油下锅,慢慢炸成金黄色。

  4、锅内留油,放入姜末煸出香味。

  5、倒入西芹和胡萝卜片煸炒。

  6、倒入百合继续煸炒,并调入少许盐。

  7、后放入炸熟的腰果,加鸡精,勾薄芡 ,淋入几滴香油,出锅盛盘即可。

  结语:以上就是三九养生堂为您带来的几款腰果的美味食谱,大家学会了吗?腰果营养丰富,口感脆甜,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。

 腰果的做法 腰果的功效 
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