腰果怎么吃 正确吃腰果滋补又养生

  腰果又名槚如树,腰果营养非常丰富,含有碳水化合物,蛋白质,脂肪,还含有多种维生素和钙,磷,铁等矿物元素。具有有利水、除湿、消肿的功效。并且腰果还含有维生素A,有美容养颜的效果。那么下面就由本小编为大家带来一些腰果的美味食谱吧。

  腰果虾仁

  主料

  虾仁200克,腰果仁50克。

腰果虾仁的制作方法

  辅料

  葱花,蒜片,姜各2克,鸡蛋30克。

  调料

  油1000克(约耗100克),料酒25克,醋15克,盐2克,味精7克,水淀粉25克,香油10克,高汤少许。

  做法

  1、将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线。

  2、蛋白打散,加盐、料酒、淀粉搅拌均匀。

  3、将虾仁放下去,抓匀糊,微拌一下。

  3、锅内加油,先炸腰果,捞出,放在一边,凉着。

  4、锅内再放虾仁,划开,停片刻倒出,沥净油。

锅内再放虾仁,划开,停片刻倒出,沥净油

  5、原锅放少量油,加葱蒜、姜、料酒,加醋、盐、味精、高汤。

  6、倒入虾仁、腰果,颠锅,淋香油,出锅即成。

 腰果的做法 腰果的功效 
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