枸杞怎么吃 怎么吃枸杞不上火(9)

  枸杞葡萄干豆浆

  主料:

  枸杞、莲子、花生。

  辅料:

  银耳、葡萄干、白糖。

  做法

  1把花生、莲子用水泡12小时 ,银耳用热水泡泡洗净撕小朵。

  2枸杞泡软洗净,葡萄干泡软洗净。

  3把所有食材加进豆浆机里,加水不能超过警戒线,按下五谷豆浆键,听到滴滴的声音拔掉电源,加白糖拌均匀即可。

  核桃枸杞炒韭菜

  主料

  枸杞10克,核桃仁30克,韭菜100克。

  辅料

  油适量,盐适量,烧烤调料粉适量。

  制作步骤:

  1、核桃仁用温水泡发五分钟后剥去外皮备用。

  2、韭菜洗净后切成3厘米长的段。

  3、枸杞洗净后用水泡发五分钟。

  4、炒锅中倒入食用油,冷油下锅,放入核桃仁,用小火慢慢煸香后捞出。

  5、炸核桃的油锅中放入韭菜翻炒。

  6、放入适量的烧烤调料粉和少许的盐翻炒均匀。

  7、放入枸杞翻炒。

  8、放入炒酥的核桃仁,翻炒均匀即可起锅。

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