苹果是我们大家熟悉不过的水果之一了，苹果被称为水果之王。苹果的营养价值极其的高。那么，吃苹果减肥吗?苹果有哪些功效与作用呢?苹果的营养价值有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。
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7、苹果的吃法 8、月经期间可以吃苹果吗
吃苹果减肥吗
有一种神秘的“苹果减肥法”，正在微博上热转。三天只吃苹果，就能轻松瘦身，平均能减掉3到5公斤。据说，这种“苹果减肥法”私下里一直是演艺明星们的爱，走红毯或是出镜的前几天，用来临时抱佛脚，特别管用。
这种瘦身方法也在日本风行一时，是春季时尚女性瘦身的首选。这套减肥法称，苹果是低热量食物，一个中等个头的苹果大约含60至100千卡热量，所以无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量更多。
而且苹果不含脂肪也不含钠，是绝对的“减肥水果之王”。
“苹果减肥法”有两种方法。
第一种方法，周期三天。牢记!在这三天时间里，你只能吃苹果。口渴了，或者肚子饿了，就吃一个苹果。在第三天的晚上再喝一大杯蜂蜜水，以助润肠。三天苹果餐结束后，也就是第四天，记住也不能暴饮暴食，要少量进餐，清淡饮食。
第二种方法，周期七天。早餐正常饮食，从中午12点开始，省略午餐，改吃苹果。然后每隔两个小时吃一个苹果，一天吃够五个就可以了。这七天中可以喝白开水，但是不能喝刺激性饮料，以免引起肠胃不适。
“苹果减肥法”真的有那么神奇吗?这种减重瘦身方法科学吗?
【体验报告】
肥妹：小怡。
年龄：25岁。
