吃香蕉会胖吗 吃香蕉有什么好处(2)

  而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。

  因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

  其中香蕉含有相当多的钾和镁。

  钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。

  由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。

  近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐。

  因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为适合当早餐的食品了。

  此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

  三、香蕉降压通便

  从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果。

  而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

  凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,适合燥热人士享用。

  痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

  不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,好避之则吉。

  例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,好不要生吃香蕉。

  除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

吃香蕉会胖吗 吃香蕉有什么好处 香蕉的功效与作用 
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