菠萝蜜的营养价值 巧吃菠萝蜜保身体健康(4)

  菠萝蜜的吃法

  菠萝蜜干

  材料:菠萝蜜半个

菠萝蜜干做法

  做法

  1、菠萝蜜半个。

  2、取肉,去籽,分多个盘。

  3、用烤箱或微波炉,小火慢慢烤干水份,中途需翻面。

  糯米酿菠萝蜜

  材料:菠萝蜜半个、糯米适量、白砂糖2茶匙

  做法

  1、糯米用清水浸泡3小时。

  2、将菠萝蜜一个一个的挖出来,放到冰箱里冷藏待用。

糯米酿菠萝蜜做法

  3、将糯米放到蒸笼里,大火蒸,待水开后关小火大概20分钟。

  4、白砂糖放到蒸好的糯米里,趁热搅拌到砂糖溶化。放入冰箱里冷藏。(下次做的话试放点椰浆估计更好吃)

  5、一个小时后将菠萝蜜拿出来,将里面的耔挖出把糯米酿进菠萝蜜里。

  菠萝蜜核仁炆鸡

  材料:光鸡半只(400克)、菠萝蜜核仁150克、芫荽适量

  做法

  1、将光鸡洗净斩件,放入盐、油、红糖、生抽、生粉拌匀,腌15分钟。

  2、烧开一锅水,放入菠萝蜜的果核,同时放入少许的盐,煮熟。

  3、把煮好的果核捞起来,待凉后剥掉果核的白色外壳,成为核仁。

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