这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纤维的食物，也建议要多吃。
生活中水果具有助消化的作用，蔬菜也不输于水果，如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等，这些食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。
1、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。
同时，西红柿是佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。
但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。
2、胡萝卜
胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
3、玉米
玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。
此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。
4、白菜
白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃道蠕动的同时，还可以帮助消化，预防大便干结。
5、白萝卜
民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。
白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。
总结：通过以上介绍，大家对水果助消化是否有了进一步的认识了呢?大家在吃水果的时候，不要忽略蔬菜的价值了哈。小编在这里提醒大家一定要合理的吃一些水果达到助消化的效果，以免造成不良反应。
