沙枣(8)

  孕妇能吃沙枣

  沙枣是目前世界上含有天然维生素种类多的珍贵经济林树种,其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃,从而被誉为天然维生素的宝库。营养如此丰富,那么孕妇能吃沙枣吗?

  孕期是非常特殊的,孕期的饮食更需要注意,不仅关系着孕妇的健康,还和肚子里的宝宝有关系!孕妇其实是可以吃沙枣的,但是孕早期的时候不要食用,会引起肚子的不舒服!夏季的时候,准妈妈们可以喝一些沙枣汁!

  据报道,每100g沙枣果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg。而且沙枣还含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸,有助于孕妇补充营养,所以孕妇吃点沙枣是很有好处的噢!

每100g沙枣果汁中含维生素C 500mg-400mg

  孕妇吃沙枣的好处

  沙枣营养丰富,那么孕妇吃沙枣有什么好处呢

  1、有美容的功效。沙枣中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶(SOD)能抗氧化、清除体内的自由基,同时又有增强免疫功能,调节免疫活性细胞、有利于提高人体抗病能力、延缓人体衰老。沙枣富含的多种生物营养成分对护理皮肤,防皱抗衰也有很好的作用。

  2、孕妇如果感冒的话可以适量吃些沙枣。沙枣有止咳化痰的功用,金银花有清热作用,二者合用可以止咳,清热。

  3、孕妇喝沙枣汁可以解暑。因为沙枣有补脾健胃、生津止渴的功效,所以在炎夏喝一点沙枣汁是很不错的选择噢。

孕妇喝沙枣汁可以解暑

  孕妇吃沙枣的注意事项

  孕妇吃沙枣的注意事项就是,孕早期尽量不要吃沙枣。

  在怀孕初期和怀孕后期是不建议孕妇食用沙枣的。孕中期(4-6个月)可以食用,但是也不可食用太多。沙枣有止咳化痰;健胃消食等功效;但是沙枣具有的活血散瘀的功能和治疗闭经的功效,成为了孕妇在早期不宜的水果之一,因为食用过多的话,可能会引起流产。

  如果孕妇嘴馋了,稍微吃一点是没有关系的。但是孕早期和孕晚期就尽量不要吃,尽管只吃一点是不会有影响,不过量可一定要控制好噢!

沙枣 沙枣的功效与作用 沙枣的营养价值 
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