雪莲果的热量高吗
在我们现在这个女性追求骨感美的时代，女性朋友们越来越倾向于苗条的身材，因为苗条的身材比较吸引异性的目光。
当然还是有一些比较肥胖的女性朋友在，所以她们会倾向于去减肥，比如节食减肥，运动减肥，但是作为吃货的她们更倾向于食物减肥，也就是说在吃东西的情况下同时又能减肥。
那么有什么东西吃了之后是可以减肥的呢，我们所知的当然是青菜粥，除了这个意外，当然，低热量的雪莲果也是有减肥的功效的。
而且雪莲果的营养价值又是蛮高的，所以对于吃货来说还是蛮不错的减肥食品哦。
雪莲果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的运动如下：
走路=4分钟，跑步=2分钟，跳绳=1分钟，健美操=3分钟。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，雪莲果其含量是所有植物中高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。
日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。
负作用：性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状。
这样我们就可以看出来了，其实100克雪莲果的热量还是很低的，而且雪莲果的外形跟番薯还是蛮像的哦，不过比起番薯来说，雪莲果的营养价值更高一些。
雪莲果可是排掉我们体内的毒素，是我们不会便秘，同时，含糖量也不是很高，热量也不高，所以雪莲果还是比较适合糖尿病人和减肥的人食用的哦。
雪莲果在我们生活中是很少见的，它每年的产量是非常低的，而且想要采摘雪莲果是一件比较困难的事情。
所以雪莲果在我们的生活中的价格非常高，我们就要对它的作用更好的了解一下。
