水果养生 不同水果的养生小常识(4)

  养胃的水果

  大家都在一个信息爆炸的时代,一个快节奏的时代,一切都是要快当然吃饭也不例外,这就导致了我么大家都或多或少的有一些胃部的小毛病,那我们能在平时生活中注意些什么呢,首先是吃些水果但哪些水果养胃?

  香蕉芒果养胃

  一般体质的呢,就吃香蕉、芒果等比较养胃。还有就是特殊的,要看你是属于哪种体质。

  1、体质燥热

宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性养胃的水果

  宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性养胃的水果。

  2、腹泻

  宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性养胃的水果。

  3、胃溃疡

  不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

  4、便秘

  不宜吃柿子、山楂、苹果,宜吃香蕉、桃、橘子。

  这些情况无疑都是肠胃的问题,吃这些养胃的水果可以养胃,另外你还可以喝养胃茶来养胃,配合着一些养胃的水果、食物一起用,这样会效果也不错,我一直都是这样养胃的,效果蛮好的。

  其他养胃的食物

  除香蕉,芒果等水果养胃,还可以吃花生,蜂蜜,木瓜等养胃。

除香蕉,芒果等水果养胃,还可以吃花生,蜂蜜,木瓜等养胃

  花生,生吃好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康、花生,蜂蜜都是养胃的。红茶加蜂蜜也十分养胃,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  如何挑选那些养胃的水果

  水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但好挑软一点的吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而养胃的水果可以相对多吃。

  提示

  涩水果要注意,空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子,山楂,香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

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