春季吃什么水果好 5大水果是慢病克星

  水果是我们日常生活种非常常见的一类食物,水果的营养价值丰富,而且经常食用还能帮助我们预防各种疾病,从而达到健康养生的功效。那么你知道春季吃什么水果好吗?水果怎么吃营养才高呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你这5大水果是慢病克星,一起来看看吧。

  苹果有益于大脑

  研究发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。

  美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。

  香蕉预防心脏病

  在香蕉的营养成分中含有一定量的膳食纤维,而且还含有丰富的钾元素、维生素C和维生素B6等,它们能够协同工作,从而保证我们的心脏处于佳的工作状态。

  葡萄有助于燃烧脂肪

  葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

  橙子能减轻皱纹

  橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。

  梨能预防癌症

  梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多,它有助于结肠中致癌物质的排出,从而降低人们患上结肠癌的风险。

  除此之外,梨还富含大量的根皮素,它可以抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长,从而保护我们的身体健康。

  核心提示

  登革热是一种经蚊媒传播引起的急性传染病,在广东5-11月为高发期,也是广州重点防控的传染病。

  7种水果是春季防病之王

  1、菠萝

  菠萝是三月的春天时令水果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用。

  适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。

  但是要记住的是菠萝并不是每个人都可以食用的,那些过敏体质者一定要慎重食用,以前有过吃菠萝过敏的人,好就不要再吃菠萝了。

春季吃什么水果好 水果怎么吃好 水果的营养价值 
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