火龙果有什么营养 怎么吃火龙果才更好(13)

  火龙果甜汤

  原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

  制作方法

  1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。

  2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用。

  3、雪梨去皮去核后切成粒。

  4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。

  5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

  火龙银耳雪梨

  材料:火龙果、银耳、木耳、雪梨冰糖、煮熟的青豆、枸杞。

  制作方法

  1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

  2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。

  3、将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。

  火龙果香醋肉

  材料:火龙果1个(约500克)、 五花肉(带皮)250克、冰糖(30克+40克) 、香醋(30克+15克)、 生抽1大匙、枸杞子10粒、香葱少许。

  制作方法

  1.五花肉洗净,切成长约2cm,宽1cm,厚0.5cm的小块。

  2.火龙果从1/3处切开,取出果肉,切成丁。

  3.锅入少许油,放入30克冰糖,小火熬制起泡发黄。

  4.立刻倒入五花肉翻炒上色。

  5.倒入约350ml热水,调入生抽、30克香醋和40克冰糖,大火烧开,然后转小火焖30分钟。

  6.待汤汁浓稠,肉已软糯时,大火收汁,再调入另外15克香醋,取出放入盘中(多余的汤汁就不要了)。

  7.将火龙果丁、泡好的枸杞子和炒好的肉拌匀,装入火龙果壳中,撒上香葱粒即可。

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