木瓜麦片牛奶汁
材料
去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。
做法
木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
效果
长期吃能减肥、皮肤滋润。
木瓜沙拉
材料
木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果。
做法
把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
效果
清肠、润肤通便。
银耳炖木瓜
材料
银耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法
将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
功效
滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哦。
