青瓜的营养价值 怎样合理的食用青瓜(8)

  腌制青瓜

  准备原料青瓜、红糖、干黄酱、鸡粉(可以用味精代替)。

  (1)将鲜嫩的青瓜切成条,把盐撒上开始腌制;两个小时后,将水挤干,装盘,在阳光下曝晒。

  (2)准备酱汁,将干黄酱与适量水混合,加入少量酱油和盐进行调味,混合均匀后用高火加热,2~3分钟后后加入鸡精,这样用来腌制青瓜的酱汁就准备好了。

  (3)青瓜条在阳光下暴晒后容易变成卷曲状,放进酱汁中腌制3~5天,充分吸收后,取出冲洗,在阳光下暴晒2~3小时,蒸发水分。

  (4)将晾好的青瓜条取出,蘸上红糖调味,放进一个密闭的容器里,比如陶瓷罐子,在阳光下腌制10~15天就完成了。

  糖醋青瓜片

  准备青瓜500克,调味品精盐、白糖、白醋,根据自己喜好准备适量。青瓜去籽洗干净,切成薄片,用精盐腌渍半小时;冷水清洗后控干,加入精盐、白糖、白醋进行调味,腌制一小时后即可。此菜是暑天必备私房菜,不但酸甜可口,还可以清热止渴。

  青瓜汁

  做法简单,只要榨成汁,加入白糖、白醋、盐等调味品,根据自己喜好进行混匀就行了。这里小编主要告诉大家,青瓜汁可以收敛和消除皮肤皱纹,有很好的美白效果。

  凉拌青瓜让你爽不停

  材料:青瓜,青豆和花生适量。盐、味精和香油适量。

  做法

  1、先把准备好的青瓜洗干净并切成小块放入盘中备用。

  2、把事先煮熟的青豆和花生倒入切好的青瓜盘中。

  3、依个人品味适量放入盐,香油,味精等调料即可食用了。

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