枣的营养价值 枣怎么吃最好(8)

  1、冬枣的大特点是维生素C含量极高,每100克果肉维生素C含量高达380~600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克),是苹果的70倍,柑橘的16倍,连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。

  2、冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富。

  3、冬枣含糖20%~36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g。

枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用

  4、冬枣含蛋白质1.65%,膳食纤维2.3%,总黄酮0.26%,烟酸0.87mg/100g,胡萝卜素1.1mg/kg,维生素B10.1mg/kg,维生素B22.2mg/kg。

  5、冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。

  6、冬枣中含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物。

  7、冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。

枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用

  8、冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

  可见,冬枣含有丰富都营养成分,其营养价值很高,吃冬枣不仅可以增强身体体质,而且可以丰富我们都营养,重要都是,冬枣的功效与作用非常多,正常人吃了可以预防某些疾病,而有疾病都人吃了可以帮助更好都治疗疾病,所以值得人们食用。

枣的价值 枣的好处 红枣的吃法 
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