番荔枝的营养价值 番荔枝营养分析与好处(9)

  牛奶番荔枝西米露

  材料

  牛奶1杯,西米1勺,番荔枝3颗。

  做法

  1、煮开水,放入西米,煮10几分钟,捞出控水。

  2、煮开牛奶,放入控水的西米。

  3、再次煮开后下番荔枝果肉。

  4、沸腾5分钟左右,关火.晾凉就可以吃了!

  小诀窍

  西米不能用凉水洗,或煮,容易发散.煮好发现西米有小白点,不要怕,凉了就好了!

  番荔枝粥

  材料

  米,干番荔枝,冰糖。

  做法

  1、将粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨。

  2、干番荔枝去壳取肉,用冷水漂洗干净。

  3、将粳米与干番荔枝肉同放沙锅内,加入约1200毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,适量调入冰糖即可。

吃番荔枝的好处 番荔枝的功效与作用 番荔枝的营养价值 
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