老人吃榛子的好处
老人吃榛子增强视力 上年纪后会出现视力明显减退、视物变形等症状，中医认为此症属“视瞻昏渺”、“暴盲”范畴，与脾肾两虚、气血不能上荣于目有关。
经常食用榛子对预防此病大有益处。榛子味甘性平，具有健脾益肾、调中开胃、名目的功效。此外，在吃榛子等坚果时较用力的咀嚼动作，不仅会促进头面部血液循环，改善眼部脉络膜的供血状况，还可通过面部肌力牵动脉络膜对眼睛晶体进行调节，从而改善脉络膜的功能，提高视力。每日食用30～60克即可。
吃榛子降低胆固醇
榛子，是一种营养价值丰富的水果。大家知道它是什么吗?对于榛子大家有多少了解呢?榛子酱面包怎么做呢?榛子能防止胆固醇吗?如果大家不是太了解，就和小编一起来看一下这篇文章吧。
榛子酱面包
用料
主料
小麦面粉170克。
面包粉170克。
辅料
酵母(干)6克。
杏仁碎1把。
鸡蛋2个。
调料
食盐1小把。
玉米淀粉5克。
黄油80克。
牛奶180克。
香草半根。
榛子酱适量。
白糖50克。
