榛子的营养价值 榛子食疗保健功效与做法(11)

  榛子燕麦块

  主料:燕麦片(160克)榛子(45克)蔓越莓干(45克)低筋面粉(45克)芝麻(20克)调料黄油(90克)红糖(20克)细砂糖(40克)蜂蜜(30克)。

  厨具:电烤箱。

  做法

  1、榛子切碎并用烤箱预先烤香(175度约4分钟左右,烤出香味即可)、冷却后备用。芝麻也同样烤香备用(也可以炒香)。

将糖、面粉、玉米淀粉混合;蛋黄打散

  2、将干性材料(燕麦片、面粉、芝麻、切碎的蔓越莓干、榛子)在一个大碗里混合均匀。

  3、将黄油放入另一个碗里,隔水加热熔化成液态(或用微波炉加热成液体亦可)。加入红糖和细砂糖、蜂蜜。

  4、用打蛋器搅拌黄油和糖的混合物,使它们混合均匀。

  5、搅拌到状态,糖完全融入黄油里。

将糖、面粉、玉米淀粉混合;蛋黄打散

    6、第2步准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里。

   7、用刮刀翻拌,使它们混合均匀。

   8、把拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘里(或者在烤盘内壁上预先涂上一层黄油),用勺子背压紧。放入预热好180度的烤箱,烤25分钟左右即可出炉。出炉并冷却以后,用刀在烤盘里将烤好的榛子燕麦切成16块,再脱模即可。

  摩洛哥风味榛子炒饭

  材料

  中东米1杯,榛子7个,鸡蛋1个,胡萝卜0.5杯,青葱适量,芹菜丁0.5杯,橄榄油适量,盐适量,孜然粉适量,姜黄适量,辣椒粉适量,月桂粉适量。

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