好处1.安心宁神
准妈妈在孕期情绪起伏波动较大，吃莲雾可以帮助孕妈妈安定心神，舒缓情绪。因为莲雾中含有丰富的镁以及钙成分，可以帮助孕妈妈放松紧张的肌肉。此外，莲雾还含有一种特殊的香气，有助于孕妈妈舒缓神经，得到安心宁神的效果。
好处2.预防肥胖
莲雾含有丰富的水分以及植物粗纤维质，有助于减少胃肠道对肉类食品脂肪以及胆固醇的吸收。孕妈妈吃莲雾可以预防孕期营养过剩，避免肥胖。那较瘦的孕妇能吃莲雾吗?会不会影响营养的吸收?较瘦的孕妈也可以放心吃莲雾，有助于平衡体内的胆固醇含量。
好处3.治疗痔疮等疾病
其实莲雾除了营养价值外还有药用价值，孕妇能吃莲雾吗?当然能!孕妈适量食用有助于治疗妊娠糖尿病、妊娠痔疮等。此外，莲雾还可以治疗外伤出血，将莲雾果核烧炭研成粉末，敷在患处即可。
好处4.清肺止咳
如果孕妈妈感冒咳嗽，又不敢随便吃药，也可以通过吃莲雾来治疗。民间认为莲雾性甘，且清凉多汁，可清肺火。将莲雾与白糖同煮，可治疗各种咳嗽症状，如干咳无痰或是卡痰等。
好处5.清甜解热
莲雾口感清甜，爽口鲜美，不仅多汁且性甘，有清火解热、消暑止渴的功效。孕妈妈在口渴或是感觉火气较盛的时候吃莲雾，利于解热下火，功效非常好。
好处6.增强免疫力
莲雾含有丰富的维生素C、维生素B2、钙、镁、铁、铜、锌以及钾等微量元素，孕妈妈适当地补充钾元素有助于促进体内的细胞活动，平衡体内的酸碱值，增强免疫力与抵抗力。
好处7.助消化
莲雾水分多，消化功能不好的孕妇能吃莲雾吗?孕妈妈消化不良、胃胀腹胀时可食用莲雾助消化。莲雾含有丰富的维生素以及膳食纤维，用食盐伴着吃不仅开胃提神，还可以助消化。
莲雾孕妇冬天可以吃吗
孕妇吃莲雾的好处：莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不但风味特殊，也是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾把莲雾和肉茸一起蒸来吃，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的清肺火作用，孕妇也可以食用。
