青枣的营养价值 青枣竟有如此丰富的营养(5)

  孕妇吃青枣有什么好处

  孕妇能吃青枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃青枣,而且青枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

  青枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;青枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;青枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

  青枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,青枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃青枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

  孕妇吃青枣的功效与作用

  1、促进胎儿神经系统发育

  青枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

  2、有利胎儿智力发展

  青枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

青枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育

  3、有助于孕妇补血补铁

  青枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外青枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

  4、有助于安神养血

  孕妇食青枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

青枣的功效与作用 青枣的营养价值 青枣的食用禁忌 
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