蓝莓的营养价值 蓝莓的功效与作用有哪些(6)

  蓝莓怎么吃

  蓝莓富含很多的营养价值和功效,而且味道可口,所以深受人们的喜爱。那么你知道蓝莓有哪些吃法吗?

  1、当作早餐麦片粥的食材

  在爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。

在爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓

  2、豪华英式松饼

  在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。

  3、蓝、白、红沙拉

  把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。

  其做法为:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。

在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成

  4、特级水果杯沙拉

  蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。

  另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。

蓝莓 蓝莓的功效与作用 蓝莓的营养价值 
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