除了红薯，糖友还可以吃紫薯，紫薯中含有一种特殊的营养素，对保护皮肤和血管还有积极的影响。
但对于血糖水平很高、控制得又不稳定的糖友来说，更应时刻关注血糖，如果水平居高不下，或许就不建议吃红薯了。
想要控制血糖，建议糖友们在饮食上要做到以下几点：
选择食物时，尽量选那些质地粗糙、加工过程比较少的食物，减少精细、过于软烂食物的摄入量，像饼干、米糊等，它们会加快糖分的吸收，餐后血糖更容易上升。多吃菌菇类和海藻类食物、多吃粗粮和蔬菜。
限制动物油和胆固醇的摄入量，特别是猪牛羊等动物油、内脏、蛋黄等食物，这些食物中含有丰富的饱和脂肪和胆固醇，要严格控制。可以适当吃些含有不饱和脂肪酸的植物油，像菜籽油、花生油，每天的量不宜超过20克。
还要避开误区，并不是吃起来不甜的食物，就不会升糖，像榴莲、火龙果等水果，含糖量并不低。
除了调整饮食，运动也是降糖的一个良方，还能够增强体质、延缓衰老。但对于糖友来说，运动一定要量力而行，以适应身体为主。不建议空腹运动，运动时间不宜过长，可以在每天晚饭后散散步或打太极。
综上所述，糖友是可以吃红薯的，但一定要注意正确的吃法，遵循以上几个原则，否则可能就容易升血糖了，饮食方面还有其他的注意点，文中也作出了介绍，照着吃，血糖或会悄悄降。
