总是感冒，浑身没有力气，就说明免疫能力有所下降了。这样的人就不妨每天早上吃点花生，或者把花生当零食。
花生的另外一个好处，就是能够清理血管，保持血管干净。花生中的虽然含有脂肪，但其中的亚油酸是很丰富的，这种物质的主要作用就是分解体内的胆固醇，降低血管中的胆固醇含量。
胆固醇维持在一定量对人体是有益的，数量过多就会使得血液黏稠度升高，血管壁附着的垃圾增多。中老年人的血管问题，多数是由于摄入过多胆固醇形成的，吃花生的好处也就不言而喻了。
人到老年，还怕一个问题，就是记忆力下降。大脑衰老速度快，记忆力下降速度也快，一些老年人还会面临痴呆问题。预防痴呆，提升记忆力，也是老年人需要做的事情，花生的作用也就起了效果。
花生中的维生素D、钙、锌以及丰富的氨基酸，恰恰能提高细胞的代谢以及再生能力，减缓大脑细胞的衰退速度。这些营养物质，对儿童的大脑以及骨骼发育也是有好处的，小孩也可适当吃花生补充养分。
每天早上吃点花生，好处有很多，控制身材，增强免疫力，帮助血管清理垃圾，预防痴呆，促进儿童身心发育等，每一个作用都是实实在在的。平时经常有吃零食习惯的人，不妨就用花生代替零食，既解了馋，又养了生。
