第三个好处：降低死亡风险
花生中含有较多不饱和脂肪酸，除此之外还含有较多抗氧化物质，以及增强生物活性的物质，研究表明，当人体摄入了这些物质，能够降低死亡的危险。但尽管是这样，我们也不能过多地食用花生，膳食指南建议每日摄入的坚果以及大豆需限制在三十克左右，相当于一天大约二十粒花生米，如果吃多了很可能会造成肥胖。
第四个好处：增强记忆力
花生中含有较多对健康有帮助的氨基酸，其中就包含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等，赖氨酸能够提高脑细胞的活力，增强智力，而谷氨酸和天冬氨酸能够增强身体细胞发育速度，能够帮助我们增强记忆力。
第五个好处：滋养气血
刚进行过妊娠的女性，通常会存在乳汁不畅、气血虚亏的现象，长期食用花生可以滋养我们的气血，还可以使乳汁流动更加顺畅。除此之外，对于长期咳嗽的患者，如果能每天吃一把花生，能够缓解咳嗽现象，达到润肺降燥的效果。
上面讲述了花生为什么被称为长寿果，以及经常吃花生的各种好处，希望大家能够充分了解，在生活中就可以很好地利用花生的价值。
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