玉米的好处 这几个好处让玉米身价倍涨

  玉米是很常见的谷类食物,不管是在超市还是在菜市场基本都能看到它的身影,吃起来的味道也非常好,喜欢玉米的人,知道它的好处有什么吗?关于玉米的做法有很多,可以煮着吃,也可以炒着吃,食物都有禁忌,玉米的禁忌有哪些?

  玉米的好处

  一、减肥

  很多人在说到减肥的时候,都会感觉困扰,用了很多方法都没有成功,想要减肥的人,可以将玉米加入到自己的饮食中,这样能起到辅助减肥的效果,玉米是一种饱腹感强的食物,本身的热量也很低。

将玉米加入到自己的饮食中

  二、美容养颜

  爱美的人生活中要多吃玉米,主要是它能起到美容养颜的效果。玉米中有丰富的营养物质,它含有人体需要的维生素和各种矿物质,这些营养物质会让我们的皮肤变得更加白皙,玉米中的物质,也能很好的减少色斑出现。

  三、通便

  现在很多人都被便秘困扰着,一旦出现了这个情况,可以适当的吃玉米,在玉米中有丰富的膳食纤维,这个物质能很好的促进肠胃蠕动,也能减少便秘症状,大家将玉米和牛奶榨汁饮用,对于改善便秘有非常好的效果。

  四、改善心脑血管健康

  大家都知道心脑血管疾病对于人们的危害是非常大的,比较常见的心脑血管疾病有冠状动脉粥样硬化,脑血管栓塞,以及各种各样的心脏病等等,这些疾病会直接影响到人们的生命健康。经常吃玉米有助于改善心脑血管的健康状态,因为玉米当中含有软化血脂降低胆固醇的成分。

  玉米的吃法

  松子玉米

  材料:甜玉米一碗,松仁一小碗,辣椒(小)一个,胡萝卜(小)一根,小葱一棵,盐半小勺。

  做法

  1.将辣椒、胡萝卜、小葱全部切玉米粒大小的丁。

将辣椒、胡萝卜、小葱全部切玉米粒大小的丁

  2.锅内加油,待油温有3成热,就把松仁放入锅中,保持小火,白白的松仁稍微有一点点变色,捞来沥油。

  3.另起一锅,加底油,同时下葱花和胡萝卜丁煸炒,煸出香味后加辣椒丁,翻炒几下,就可以加入甜玉米粒翻炒了,至熟,加半小勺盐调味,盛盘出锅待用。

  4.将预备好的松仁,倒入盘中,拌匀即可。

  爆米花

  材料:小玉米粒,油,糖。

  做法

  1.小玉米粒淘洗几遍,沥水晾干或用电吹风吹快速吹干。

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