黑芝麻的好处 它不但能预防白发也有这些功效(2)

  制作过程

  1、鲫鱼去内脏去腮,抹干水份,鱼肚里放姜三片;用油煎至两面金黄。

  2、黑芝麻洗净,沥干水份备用,红枣去核备用。

黑芝麻洗净,沥干水份备用

  3、汤锅中放入清水煮开,然后把煎好的鲫鱼,芝麻和红枣放进去大火煮开,然后转小火煲半小时左右,加盐食用即可。

  黑芝麻核桃粥

  准备材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量

  制作过程

  1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

  2、锅中水烧开放入大米和糯米,大火煮开加盖小火炖煮。

  3、核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。

  4、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

  5、再放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火即可

  黑芝麻的禁忌

  1、腹泻的人不宜吃黑芝麻

  黑芝麻油性大,有润滑肠道的作用。如果患有慢性肠炎、腹泻的人食用黑芝麻,则可能加重腹泻症状。

黑芝麻油性大,有润滑肠道的作用

  2、内热重、上火的人不宜吃黑芝麻

  经常出现口舌生疮、牙龈肿痛、面红目赤等症状的人,体内火气都比较重,很容易出现风热病,此类人群不宜吃黑芝麻,特别是不要吃炒熟的黑芝麻。

  3、不可过量食用

  黑芝麻中的蛋白质和油脂含量都很高,不大容易消化。如果每天摄入量超出了身体的负荷,就会引起消化方面的问题,而且还会造成内分泌紊乱,导致皮肤油腻、长痘等情况。所以,食用黑芝麻一定要控制好量,每天吃半小匙是比较合适的。

  结语:上文已经为大家介绍了黑芝麻的好处,我们现在对黑芝麻应该有了一些了解,喜欢吃黑芝麻的人,在生活中可以多吃一点,它不但能够为身体提供需要的营养物质,也能够减少很多不适的症状,大家吃黑芝麻要知道它的禁忌。

黑芝麻的做法 黑芝麻的好处 黑芝麻的禁忌 
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