黑芝麻是大家都吃过的一种食物，它含有的营养物质非常丰富，经常吃对我们的头发也非常好，那么黑芝麻具体的功效有什么?黑芝麻的做法有很多，它不但能够做成黑芝麻糊，也可以熬粥和煲汤喝。一些人不适合吃黑芝麻，它的禁忌有哪些?
第一：补钙
想要为身体补充钙物质，那么在平时大家可以经常吃黑芝麻，主要是因为黑芝麻含有丰富的钙物质，它的含钙量比牛奶的含量还多。所以想要为身体补充钙物质，那么可以适当的吃黑芝麻，它可以说是比较好的补钙食物。
第二：提高生育力
对于正在备孕的人来说，在平时需要适当的吃一点黑芝麻。主要是因为黑芝麻里面含有不少维生素E，这种物质不管是对于男性，还是女性的生育能力都有帮助。维生素E到了身体中，能够有效的增加精子的数量以及活力。
第三：补肾
如果在平时大家总是有皮肤瘙痒、口干舌燥甚的情况，就需要注意了，这个可能是肾虚导致的，大家应该要经常吃黑芝麻，它具有非常好的补肾效果，要知道黑芝麻可以说是有利于肝脏以及肾脏的食物，吃了能够起到很好的补肾作用。
第四：润发
想要白头变黑头吗?不妨试试吃点黑芝麻吧。黑芝麻中含含有络氨酸酶，这种物质是导致头发发白的成分之一。只要保持这类营养的充足，那么毛囊中黑色素分泌就会恢复，从而帮助改善头发哦。
第五：养颜
黑芝麻有何功效与作用呢?其实黑芝麻还有美容抗衰老哦。要知道黑芝麻中维生素丰富，其中维E营养素多了。那想要美容护肤需要营养素以及活性酶的的支持，所以黑芝麻也是具有养颜的效果哦。
黑芝麻的做法
黑芝麻鲫鱼汤
准备材料：鲫鱼、红枣、黑芝麻、姜、盐
制作过程
