一说到黑芝麻，大家应该都不陌生，现在人们都喜欢用食物进补，也经常会吃一些药膳，黑芝麻是常见的药膳食材，那么它的功效是什么?黑芝麻的做法有很多，除了直接做成黑芝麻糊，还可以熬成粥。一些人因为体质问题不适合吃黑芝麻，黑芝麻的禁忌有哪些?
第一：补钙
现在有很多人都有轻微缺钙的情况，补缺比较好的一种方法，就是进行食补。经过食补不但能够提高人体对于钙物质的吸收，还能够起到很好的保健效果，身体带来更多的营养物质，黑芝麻就是非常好的一种补钙食品，大家可以常吃。
第二：降低血压
高血压是现在非常常见的疾病，多数人出现高血压都是饮食过咸导致的，在平时大家吃了很多的高盐食物，就会导致血压升高，想要改善高血压，大家可以通过饮食调理，此时可以吃黑芝麻，黑芝麻里面含有丰富的钾元素，这种物质能够减少身体中的钠元素，能够很好的控制血压。
第三：黑发润发
黑芝麻对我们的头发非常好，它有黑发润发的效果，人体会有白发，主要是因为头发毛囊分泌的黑色素减少。如果想要减少白发的出现，此时大家需要做的就是提高毛囊里面的黑色素。黑芝麻里面含有的物质，能够很好的促进黑色素的合成量。
第四：养颜润肤
人体为什么会出现衰老的情况，主要就是由于体内自由基的增加，这样身体之中的老化就会加速。想要减缓衰老，有效的方法就是减少体内多余的自预计产生，提高抗氧化物质的活性。黑芝麻中含有丰富并且天然的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，日常多补充这些物质能够有效的起到养颜润肤的作用。
除此之外，黑芝麻能够榨成芝麻油，所以其中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量就占据了一半左右。亚油酸是一种非常好的美容物质，如果身体缺少这种物质，那么容易出现干燥、皮屑以及生长迟缓等等情况。所以说，想要达到美容养颜的目的，那么日常可以多服用一些黑芝麻。
第五：提高生育能力
黑芝麻中含有大量地维生素E，这种物质具有和好的抗氧化作用之外，对于人体的生育能力也具有很好的促进作用。想要提高夫妻怀孕的几率，那么男性的精子数量增加、活性增强是非常有必要的;女性的雌性激素浓度增加，这样对于孕育下一代都是具有很好的作用。黑芝麻中还含有镁元素，这对于男性来说非常的重要，因为他能够有效的提高镜子的活力。
黑芝麻的吃法
