黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
6.可以有效促进排卵和卵泡发育
如果是想要宝宝的为准妈妈,不妨适量的喝些黑豆浆,有利于备孕的成功。
【黑豆浆】所需材料:黑豆半量杯、黑米半量杯、黑芝麻(熟)半量杯、水适量、白糖适量、
做法步骤:
1.准备好所需材料,用破壁豆浆机自带的量杯,把黑豆、黑米和黑芝麻准备好,这些量可以出2杯的豆浆,够1-2个人饮用。
2.把黑豆和黑米投洗干净,沥净水分。
3.把黑米、黑豆和芝麻一起放入破壁豆浆机的杯内,倒入水至豆浆机的高水位线,盖上盖子。
4.把豆浆机接通电源,选择豆浆功能,进入程序,自动制作豆浆,用时大约20分钟左右。
5.到时间后,破壁豆浆机响提示音,拔下电源,打开盖子,倒入杯内,按个人口味加糖,也可以不用加糖,这样一杯浓香的黑豆浆就做好了。
黑豆制成的豆浆是可以每天饮用的,每天一般喝300-500毫升就可以了。豆浆一次不宜大量饮用,否则容易造成腹胀不适。而且豆浆一定要熬煮熟透,不要加红糖,可以滴一些白醋后制成豆花饮用,吸收效果也不错。
黑豆的营养价值和功效:研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。
其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,仅VE含量相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜,增强精力活力的作用是很大的。
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。
结语:豆浆是很受欢迎的一种饮品,很多人在早上都喜欢喝豆浆,经常喝豆浆不仅能改善骨质疏松,还能美容养颜,增强活力。黑豆浆的做法也是很简单的,上面给大家介绍了黑豆浆的做法,感兴趣的朋友可以尝试一下。