玉米是很常见的一种谷类食物，人们在平时都非常喜欢，常吃玉米能够为身体带来很多比较好的功效，它可以帮助人体减肥。玉米的做法非常多，可以直接煮着吃，还能够炒着吃。吃玉米的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
一、减肥
现在人们都非常想要减肥，但是提到减肥也非常的苦恼。一些人总是会用错芳香。这个时候大家可以适当的吃玉米它能够起到辅助减肥的效果，主要因为玉米是饱腹感非常强的食物，它本身含有的热量也非常低，所以吃一根玉米可以能够减少热量的摄入。
二、美容养颜
女性朋友在平时可以常吃一点玉米，吃玉米能够起到比较好的美容养颜的效果。玉米当中含有的营养物质可以说是非常丰富的，在它当中有各种各样的维生素，也含有人体需要的矿物质元素，这些物质可以让人们的皮肤变得更加光滑白皙，减少色斑的形成。
三、通便
总是出现便秘的人，在平时要适当的吃一点玉米，在 玉米当中含有的膳食纤维非常多，这种物质能够很好的促进肠胃的蠕动，所以吃玉米就可以改变便秘的情况。大家在平时还可以将玉米和牛奶搭配一起，榨成奶香玉米汁，饮用能够改善便秘。
四、改善心脑血管健康
大家都知道心脑血管疾病对于人们的危害是非常大的，比较常见的心脑血管疾病有冠状动脉粥样硬化，脑血管栓塞，以及各种各样的心脏病等等，这些疾病会直接影响到人们的生命健康。经常吃玉米有助于改善心脑血管的健康状态，因为玉米当中含有软化血脂降低胆固醇的成分。
玉米的做法
奶香烤玉米
用料：甜玉米2根;黄油适量;糖适量;盐少许;黑胡椒碎适量;锡纸适量
玉米洗净，切小段，放入蒸锅蒸至半熟。
取出放在锡纸上，均匀的刷上一层黄油。一种撒上黑胡椒和少许盐，另一种撒上些糖。
将玉米用锡纸紧紧包裹起来，头尾捏紧成为糖果状。放入预热到200度的烤箱烘烤10-15分钟至全熟。
取出，趁热享用~~
玉米饼(分分钟搞定简单早餐)
用料：玉米粉25g(超市买的);普通面粉13g(低中高粉)我都做过;牛奶约30g(可适当增加);白糖7g;鸡蛋液15g(全蛋蛋液)
