1、将糯玉米粒煮熟，捞出备用;
2、将青豆提前解冻，胡萝卜切成和玉米粒差不多大的丁;
3、将松仁放入锅中，用小火炒熟后盛出;
4、锅中放入少许油，下入胡萝卜和玉米煸炒，煸炒出香味即可;
5、下入熟青豆;
6、加入盐、糖和胡椒粉炒匀;
7、后放入松仁;
8、翻炒均匀即可出锅。
二、玉米烧排骨
材料
猪大排500克、玉米1根、料酒、姜、生抽、老抽、蚝油、冰糖、胡椒粉、色拉油
做法
1、猪肋排斩小块洗净，用清水浸泡20分钟，捞出并沥干装碗，加入料酒、姜、生抽和老抽，腌制半个小时左右;
2、玉米洗净后斩大块;
3、热锅上油烧热后，放入腌好的排骨，煎至边缘略有金黄，随后加入姜片煸香;
4、倒入玉米块翻炒;
5、加入没过食材的清水，加入盐和冰糖调味，盖上锅盖，大火烧开后，转中小火焖40分钟左右;
6、加入胡椒粉提味，用大火将汤汁收到浓稠。
1、消化系统疾病患者。有肝硬化、食管静脉扩张或胃部疾病患者，如果食用过量玉米，就容易引发静脉爆裂出血和胃出血。玉米中含有大量的植酸和纤维，这些元素会结合在一起形成沉淀，妨碍机体对矿物质元素的吸收。
2、免疫力较低的人群。如果每天摄取50克以上的纤维素，还会阻碍身体补充蛋白质，同时，脂肪的转化率也会下降，从而导致骨、心、血液等内脏器官受到损伤，免疫力也会相应的下降。
3、体力活动激烈的人。玉米供给能源少，对从事体力劳动的人来说，营养供应不足以平衡消耗。处于青少年期的人群，对营养素和能量需求高，而且对荷尔蒙水平的要求强，仅凭粗粮并不能达到所需，且玉米不仅阻碍胆固醇的吸收和转化，而且还容易阻碍营养素的摄取和利用。
结语：上文已经为大家介绍了玉米的功效，喜欢吃玉米的朋友在平时可以适当的吃一点，它当中含有的物质，可以美容养颜，还可以增强人们的体质，但是吃玉米也不能过量。
