红豆的吃法有不少，比如说红豆饼、红豆薏米粥大家在平时应该都有吃过吧！红豆的功效也是有很多的，这种小小的豆子含有的营养元素有很多，所以常吃它好处是很多的，如果你感兴趣的话请看下面的介绍！
红豆的功效
补血养血
红豆中含有不少的铁元素，我们知道铁元素含量丰富的食物对于补血都是有好处的。铁能够促进血红素的生成，有效的改善贫血问题。建议在孕期的朋友们记得多吃红豆，因为在孕期铁消耗量大，是很容易出现贫血问题的。
促进排便
在我们便秘的时候，如果情况不是非常的严重，那么可以考虑通过食疗的方法来进行治疗。比如说吃点红豆，红豆中含有的膳食纤维多，可以促进肠道蠕动，这就是一个很好的选择。建议便秘的朋友们，在平时可以试试看。
清热解毒
红豆有很强的抑菌和解毒作用，这是很多人都知道的吧！在生活中不管你再怎么注意卫生，其实都是无法做到完全生活在无菌环境的，我们都会接触到各种病菌。如果能常吃一些红豆，那么我们就能达到抵御病菌，维持健康的效果了。
利尿消肿
红豆中含有一些原皂角甙，这种成分能够帮助我们排尿，避免水肿的情况出现。可能有的人认为排尿这个功能很鸡肋，其实如果是一些患有肾脏疾病或者是肝病的朋友，是非常容易出现排尿功能下降的，对于这些人来说这个功能很重要。
促进乳汁分泌
红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母宜多吃红小豆，可促进乳汁分泌。
调节血糖
体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不易被控制，而红小豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用。
